21 HAZİRAN DÜNYA YOGA GÜNÜ OLARAK KUTLANMAKTADIR.
Yoga, Yoga ‘birlik’ anlamına gelen Sanskritçe ‘yuji’ kelimesinden türetilmiştir. ilk olarak Hindistan’da ortaya çıkan fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir uygulamadır.
Yoga, hareketler ve meditasyon aracılığıyla zihin ve ruhu rahatlatmaya ,iç huzuru sağlamaya ağlarken ,yapılan fiziki hareketlerde bedeni esnetmeye ve formda kalmaya yardımcı olur.
Yoga ,fiziksel olarak uygulansa da sağladığı faydalar hem bendensel hem zihinsel olarak rahatlama sağlar.
Yoga öğretisi 8 aşamada Patanjali’nin 8 yolu olarak bilinir.
- Vedik dönem: İlk Hindu kayıtları Vedalar’ın yazıldığı dönemdir (M.Ö.1700-1100). Veda bilgi anlamına gelir.
- Klasik öncesi dönem: Evrendeki herşeyin birbirine bağlı olduğundan bahseden kutsal metinler Upanişadlar ve Bhagavad Gita’nın oluşturulduğu dönemdir.
- Klasik dönem: Patanjali’nin Yoga Sutraları’nı oluşturduğu dönemdir. Bu metinlerde Klasik Yoga (Raja) tanımlanır. Yoga felsefesi ve uygulaması üzerine yazılan ilk yetkili metin kabul edilmektedir.
Yama: Yoganın ilk adımı olan ve geri çekilme olarak da bilinen yama,nefsi kontrol etmek gibi evrensel ahlaki disiplinlerden oluşur.( zarar vermemek, doğruluk, çalmamak)
Niyama: Gözlem olarak da bilinen Niyama saf olmak, şükretmek, okuma ve hatırlama gibi disiplinleri barındırır.
Asana: Yoga duruşu veya yoga pozu anlamına gelen Asana, üçüncü basamağı oluşturur.
Pranayama: Nefes, yogada yaşam enerjisi olarak kabul edilir.
Pratyahara: (tecrit) duyguları veya duyu organlarını geri çekmek anlamına gelir.
Dharana: Bu basamak konsantrasyon ve odaklanma ile ilişkilendirilir.
Dhyana: Meditasyon olarak da adlandırılan bir aşama.
Samadhi: Son adım, özgürleşme olarak da bilinen bu basamakta meditasyon nesnesi ile bilincin birleşmesi hedeflenir.
Yoga türleri:
Karma Yoga: Hareketin yogasıdır.
Bhakti Yoga: Sevgi yogasıdır;
Raja Yoga: Ashtanga, kralların yogası veya bilgi yogası olarak bilinir.
Tantra Yoga: Vücuttaki tüm enerjilerin denge içinde harekete geçirilmesidir.
Hatha Yoga: Fiziksel yoga türü olan Hatha en popüler stillerden biridir; amacı fiziksel bedenin kapasitesini arttırmaktır.
Terapötik Yoga: Yoga duruşlarının sağlık sorunlarının tedavisine uygulanmasıdır.
